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炎炎夏日，空调成了“续命神器”，但稍不留神，“空调病”可能已悄悄找上门！头痛欲裂、鼻子堵得难受、关节隐隐作痛？别大意，这可能是空调在“使坏”！
空调病典型症状，你中招了吗？
1. 头痛头晕：温差过大导致血管急剧收缩。
2. 鼻塞流涕、喉咙干痒：干燥冷空气刺激呼吸道黏膜。
3. 关节酸痛、肌肉僵硬：低温环境下局部血液循环变差。
4. 皮肤干燥、眼睛干涩：空调房内湿度骤降引发不适。
温度设置黄金法则：26℃最适宜！
国家卫健委推荐：夏季空调温度设定不低于26℃。室内外温差最好不超过8℃（尤其从户外回来时），避免身体承受“冰火两重天”。睡眠时可开启“睡眠模式”或再调高1～2℃，舒适又省电。
清洁是关键！滤网清洗教学
脏滤网是细菌灰尘的温床！建议每1～2周清洗一次：
1. 断开电源，打开空调面板。
2. 取出滤网，用软毛刷或吸尘器去除表面浮尘。
3. 用清水冲洗（可加中性洗涤剂），勿暴晒，阴干后装回。
预防空调病妙招
1. 定时开窗通风：每开空调2～3小时，开窗通风15分钟，让新鲜空气流通。
2. 巧用加湿器：空调房放置加湿器（湿度保持在40%～60%为宜），缓解干燥不适。加湿器也需定期清洁！
3. 避免冷风直吹：调整出风口方向（可用挡风板），尤其避免对着头、颈、腰、膝吹。
4. 补充水分：多喝温水，及时补充身体流失水分。
NEW TERM
但在日常生活中用的比较多的是学期开始。现代汉语中开学通常指学生们经过假期的休息之后，重新返回学校继续学习。
特殊人群需特别注意
1. 老人：对温度变化敏感，建议穿薄外套或披肩护住肩颈，温度可略高于26℃。
2. 婴幼儿：体温调节能力弱，避免频繁进出空调房，出风口切勿直吹，建议温度设定在27-28℃，穿薄棉袜。
3. 呼吸道疾病患者（哮喘、鼻炎等）：务必保证空调清洁，湿度适宜，通风良好，冷空气可能诱发不适。
✅ 健康吹空调口诀
26度是标配，勤洗滤网要记牢！
通风加湿不可少，冷风直吹请绕道！
转发收藏这份指南，让清凉与健康兼得，舒舒服服过一夏！
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编辑：王冉
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