女生12岁个子偏矮要补什么，已经来月经了还能长高吗

最佳答案：

女生12岁个子偏矮，已经来月经了还能长高。以下是具体的建议：

1. 加强营养：多吃富含优质蛋白质、维生素、钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜等。

2. 保持规律作息：保证充足睡眠，不要熬夜，能够促进长高。

3. 多参加户外活动：多运动有利于身高增长。

4. 调整生活习惯：首先要给孩子制定科学、合理的膳食营养谱，既要让孩子多吃优质的蛋白质，例如牛肉、羊肉和海产品，又也要让孩子多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆浆。还要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，才能够为身高增长提供充足的营养物质。

5. 多做运动：还要让孩子注意多做户外的有氧运动，尤其是拉伸运动，比如跳绳、跑步、打球等。

6. 睡眠充足：还要让孩子保证充足的睡眠，因为夜间存在生长激素分泌的高峰，只有孩子睡眠充足，才能够最大限度的促进身高的增长。

7. 注意休息：保证充足的睡眠，因为促进长高的生长激素主要是在夜间10-11点钟分泌。所以不要熬夜，保证充足的睡眠，才能促进女孩长高。

8. 多晒太阳：多进行户外活动，能够促进女孩长高。

在孩子成长过程中，家长应关注孩子的营养摄入、生活习惯、运动量等方面，并定期带孩子进行体检，以确保孩子的健康成长。

我女儿12岁，来月经了，但身高只有145，要怎么办，她还能长多高呀

也长不了多高了，我有几个同学是小学三年级的时候初潮，原来是班级里挺高的，可是到现在都还是那么高！女生月经之后就算长也长不了多少了

基本已经定型，也会长高一点点的但是很慢很慢。

每个人情况都不一样，或许你还是能正常长身高要看个...质。

多喝牛奶多跳跳多吃蔬菜水果。